ローソンで買える！おすすめのロカボ商品

コンビニに立ち寄った際、「ロカボマーク」をよく見かけるようになりました。

ロカボマークが付いた商品を手に取ったことがある方も多いのではないでしょうか。

近年コンビニで購入できるロカボ・低糖質商品はジャンルを問わず種類も豊富です。この記事では、ローソンで購入できるロカボ・低糖質商品をご紹介します。

一日の糖質摂取量

摂取する糖質量を1食で20～40g、1日あたり70～130gを目指す運動を「ロカボ」といいます。

ロカボでは、食べたいものをただ我慢するのではなく、工夫しておいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。

適正量を超えた糖質の摂取は、食後の血糖値の上昇を招きます。のちに生活習慣病を引き起こす可能性もあるため、食生活は定期的に見直すことが大切です。

ローソンで購入できるロカボ・低糖質商品を5つピックアップしました。今日のお買い物の参考にしてみてくださいね。

ローソンのロカボ商品といえば「ブランパン」です。
小麦の代わりに「ブラン＝穀物の外皮」を使用しているため、小麦より低糖質・食物繊維豊富なパンを実現しています。
1個あたりの糖質量は約2gで2個入り、4個入りから選んで購入できます。
ローソンのブランパンには乳酸菌も含まれているのも嬉しいポイント。

ブランパンから派生した、ちょっとリッチな商品です。
ダイエット中には我慢しがちなチョコレートを挟みつつも、1個あたりの糖質量は約3.7ｇに抑えられています。
生地に練り込まれたくるみとチョコチップによって、ブランの風味を感じにくく、食べやすくなっていることも特徴です。

実は「からあげくん」にもロカボマークがついています。
1個当たりの糖質量は約1.5ｇ、5個入りすべてを食べても約7.5ｇと低糖質。
あわせてたんぱく質も1個あたり約2.9ｇ摂取できます。
小腹が空いたときや、おかずをもう1品増やしたいときにもおすすめです。

ローソンではロカボ・低糖質商品のお菓子も多数ラインアップされています。
中でもおすすめなのが「ZEROココアビスケット」。低糖質ながら、カルシウムや鉄分、たんぱく質、食物繊維も摂取できます。
ダイエット中の間食にも良さそうです。

ローソンオリジナルの冷凍食品にもロカボマークがついています。
「チキンオーバーライス」の1食あたりの糖質量は約35.9ｇ、たんぱく質は約24.8ｇ摂取できます。
レンジで温めるだけの冷凍食品なら、手軽に凝ったメニューを楽しめるのも魅力です。

ローソンにはジャンル問わずロカボ・低糖質商品が豊富に揃っています。
ローソンでは対象商品のパッケージにロカボマークが表示されているのもポイント！お買い物中にロカボ商品を簡単に見つけられます。

外出の際に、お近くのローソンまでお好みのロカボ商品を探しに出かけてみてはいかがでしょうか？

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