セブンイレブンで買える！おすすめロカボ商品

近年コンビニで購入できるロカボ・低糖質商品が人気を集めています。

皆さんも商品パッケージに大きく糖質量が表示された商品を目にすることが増えたのではないでしょうか？この記事では、セブンイレブンで購入できるロカボ・低糖質商品を紹介します。

ロカボとは？

ロカボとは、「極端に糖質をカットせず、おいしく楽しく適正な糖質を取る」ことです。具体的には、1食あたりの摂取量が20～40g、1日あたりでは70～130gがよいとされています。

在宅ワーク中は一日の運動量も少なく、ついつい間食をしてしまいがちです。「在宅太り」という言葉も使われるようになりました。

このような生活習慣の乱れはさまざまな体調不良を引き起こします。元気に働き続けるためには体重コントロールも大切です。

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セブンイレブンでおすすめのロカボ商品はコレ！

セブンイレブンで購入できるロカボ・低糖質商品を5つピックアップしました。今日のお買い物の参考にしてみてくださいね。

糖質0gのサラダチキン

https://7premium.jp/product/search/detail?id=1082
コンビニロカボ商品の定番といえば、「サラダチキン」。
セブンイレブンのサラダチキンは糖質ゼロ！
身体に大切なたんぱく質も約24.1ｇ摂取できます。

たんぱく質が摂れるチキン＆チリ

https://www.sej.co.jp/products/a/item/052019/

セブンイレブンのロカボ商品のなかでもトレーニング中の方に大人気の商品がこちら。
糖質量は約16.5ｇに抑えられているにもかかわらず、たんぱく質量はなんと約26ｇ！ボリューミーで食べ応えも◎。

糖質を控えたチョコクロワッサン

https://www.sej.co.jp/products/a/item/302705

バターたっぷりでダイエット中は食べられないイメージのクロワッサンですが、こちらの商品では糖質量約13.2ｇを実現。

「甘いものをどうしても食べたい！」そんなときに大活躍してくれる、満足度の高い商品です。

糖質50%オフのロカボワッフル

https://7premium.jp/product/search/detail?id=8009

バターが香り、ザラメの食感も楽しめる低糖質とは思えない満足感が高いセブンイレブンの「バターの味わいとソフトな食感 ワッフル」。

糖質量は約11.5ｇと罪悪感が少なく、おやつ時間にぴったりです。

糖質65％オフ 調製豆乳 900ml

https://7premium.jp/product/search/detail?id=4542

たんぱく質やカルシウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれている「糖質65％オフ調製豆乳」。
コップ一杯（200ml）あたりの糖質量は約3ｇです。
いつもの牛乳を糖質オフの豆乳に置き換えてドリンクや料理に活用するだけで、手軽に糖質オフを実現できます。

コンビニ食で無理なく健康を目指そう！

セブンイレブンにはパンを中心にロカボ・低糖質商品が複数あります。コンビニにあるロカボ商品なら、「健康のために」と我慢することなく、いつもの食事をロカボ商品に置き換えるだけで無理なく健康的な食生活を目指せそうです。

外出時には、お近くのセブンイレブンまでお好みのロカボ商品を探しに出かけてみてはいかがでしょうか？

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