ふぉろかるライター厳選「ほっこりアイテム」シリーズ：目・手首・腰を労わるセルフケアグッズ３選

椥辻夕子

京都府在住の作家・編集者・ライター。週６でワンオペ育児をしながら、在宅で物を書くお仕事をしています。相棒はｉＰｈｏｎｅ７と黒パグ。取材ライターとしては新米ですが、傾聴の姿勢を大切にして丁寧な取材を心がけます。

ドライアイと眼精疲労はともかく、左手首の腱鞘炎と腰痛は娘を抱っこしているせいかも……？　在宅ワーカー歴７年目、オンとオフのメリハリが課題です。休む時はきちんと休もう！

ＫＡＯ めぐりズム蒸気でホットアイマスク

目元を自分で正しくマッサージするのは難しいですが、温めるだけでも疲労が軽減します。

レンジで温めたおしぼりなどでもいいのですが、準備するのはちょっと面倒。

そこでおすすめなのが、「めぐりズム」シリーズのホットアイマスク。

まるでホッカイロのように袋から出すだけで温まるので簡単です。

また、４０℃の適温が約２０分も続くのでおしぼりのように何度も温め直す必要もありません。マスクのように耳にひっかける構造になっていて、ズレ落ちないのも便利です。

無香料タイプのほか、ラベンダーやゆずなど香りつきを選べるのもうれしいですね。

私は２～３日に一度、寝る前に使用しています。寝る直前にスマホを見なくなるので、目を休めるいい習慣になっています。

ＹＯＮＥＸ ヨネックス サポーター MPS60RI 手首用

手首の腱鞘炎は、放っておくと慢性化して治りづらくなってしまいます。

手指の使い過ぎが原因とされていますが、ライターにとっては手指を使わないようにする＝お仕事ができないに等しいので、なかなか難しいですよね。

そこで、私は腱鞘炎の予防目的でこちらのサポーターを使っています。もともとはバドミントンやテニスをする方向けに開発されたサポーターです。

親指を穴に通してほどよく固定できますし、２本のバンドで自分の心地よい角度と締まり具合を調整できるのが気に入っています。

つけたままでタイピングをしても気にならないので、昼夜を問わず愛用しています。

ATEX アテックス ルルド マッサージクッション AX-HL148M

腰をちょっとほぐしたいな……というときに活躍するのがこちら。

もみ玉が回転するだけでなく、ヒーター内蔵で温めながらほぐしてくれます。

背面がゆるやかな四角錐（ピラミッド型）になっているので、ソファのくぼみにセットして使っています。

枕のように置けば首から肩にかけてもみほぐすこともできますし、太ももの下に置いて使うのも気持ちいいです。

１５分で自動ＯＦＦになるので使い過ぎる心配もありません。毎日１５分の使用でも電気代は１か月たったの1.8円と経済的（※Ａｍａｚｏｎ商品ページより）。

私の使用しているモデルは結婚祝いとして７年以上前にいただいたものですが、いまだに現役で活躍してくれています。